ドクターが推奨する耳ツボダイエット法

  
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ヘルシー耳ツボダイエットのQ&A

よくあるご質問

食事の量を半分にして、空腹感を感じませんか?
スタミナ不足になりませんか？
カロリー計算をする必要はないのですか？
食べてはいけないものはありませんか？
ダイエット中はずっと同じ食事量でいいのですか？
目標体重はどのようにして決めるのですか？
仕事で忙しいのですが、週２回、通院する必要がありますか？

食事の量を半分にして、空腹感を感じませんか?
A 食欲中枢のセットポイントを整える作用やインシュリンの分泌量を抑制する耳のツボを刺激することによって、次第に少ない量の食事量でも満足できるようになっていきます。

スタミナ不足になりませんか？
A ビタミンやミネラルなど、食事からとったカロリーを活動に必要なエネルギーにかえるときに必要な栄養素を、バランスよく含んだサプリメントを毎日とって頂くので、スタミナ不足になる心配はありません。

カロリー計算をする必要はないのですか？
A 基本的にそれまで食べていた食事の量を半分程度にするだけで、とくにカロリー計算をする必要はありません。
消費カロリーと摂取カロリーの差が大きくなるほど、その不足分を補うために体脂肪が燃焼されて、やせることができるのです。
よりスピーディにダイエットをしたい方は、カロリー計算をして、摂取カロリーと消費カロリーの差を大きくするようにすることをおすすめします。

食べてはいけないものはありませんか？

A 絶対に食べてはいけないものはありませんが、できるだけ摂取カロリーをおさえるために糖質（炭水化物）や脂肪を控えた食事を心がけましょう。
白米よりも胚芽米や玄米を食べるようにすると、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素もとれます。ただし果物はできるだけ避けてください。
果物をビタミンやミネラルの補給源と思われている方が多いようですが、実際には糖質だけで、糖分過多になってしまうので、控えたほうがよいでしょう。

ダイエット中はずっと同じ食事量でいいのですか？
A 食欲中枢のセットポイントを整える作用やインシュリンの分泌量を抑制する耳のツボを刺激することによって、次第に少ない量の食事量でも満足できるようになっていきます。

食事の量を半分にして、空腹感を感じませんか?
A ダイエットが進んでくると基礎代謝エネルギーも低下してきます。
基礎代謝とは、呼吸や内臓のはたらきを維持するために必要なエネルギーです。そこで、体重が減っても同じ量の食事をしていると、やせるスピードが次第に遅くなってきます。
そのようなときは、それまでより摂取カロリーをおさえるように食事の内容を工夫したり、量を減らすようにすると、ダイエットをスムーズに進めることができるでしょう。

目標体重はどのようにして決めるのですか？
A BMIによる理想体重や、若い頃のベスト体重をもとに、ご本人の希望を伺いながら決めていきます。

仕事で忙しいのですが、週２回、通院する必要がありますか？
A 耳のツボを刺激する金粒を貼り替えるために週2回通院していただくことを基本にしています。このとき、体重や体脂肪率の変化をチェックして、ダイエットのペースに応じてさまざまなアドバイスをしていきます。所要時間は５〜10分程度なので、忙しい方でも大丈夫です。
※ただし、効果には個人差があります。
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