「食べてないのに太る」は更年期のせい？無理なく痩せるなら「耳つぼ」が正解な理由
2026.1.7 重要おすすめ記事「昔と同じ食事量なのに、なぜか体重が増え続けている」
「お腹周りに浮き輪のような脂肪がついて、落ちなくなってしまった」
「ダイエットをしようとしても、イライラしてつい食べてしまう…」
40代後半から50代にかけて、このような身体の変化に戸惑っていませんか？
「私の努力が足りないからだ」と自分を責める必要はありません。その急激な体型の変化は、女性なら誰もが通る「更年期」特有の身体の仕組みが原因である可能性が高いのです。更年期の体は、若い頃とはまるで別物です。気合だけで食事を減らしたり、慣れない運動を始めたりしても、かえって体調を崩したり、リバウンドしたりするのが関の山です。
この記事では、なぜ更年期になると急に太りやすくなるのか、そのメカニズムを解説するとともに、つらい運動や我慢をせずに健康的に痩せるための**「耳つぼダイエット」**という選択肢について、詳しくご紹介します。
小林整骨院では、身体のさまざまなお悩み・ご質問等の相談も承っていますのでお気軽にご相談下さい。
- なぜ更年期になると「太る」状態になるのか？
- 根性論は通用しない！更年期ダイエットの難しさ
- 更年期世代の救世主！小林整骨院の「耳つぼダイエット」
- なぜ小林整骨院が選ばれるのか？安心のサポート体制
- まとめ
なぜ更年期になると「太る」状態になるのか？
更年期（閉経前後の約10年間）に入ると、女性の身体には劇的な変化が訪れます。太りやすくなる主な原因は、以下の3つが複雑に絡み合っています。
1. 女性ホルモン「エストロゲン」の急減
これが最大の要因です。女性ホルモンの一種であるエストロゲンには、内臓脂肪の蓄積を防いだり、脂質の代謝を促したりする働きがあります。
更年期に入り、エストロゲンの分泌が急激に減少すると、脳は脂肪を分解する指令をうまく出せなくなります。その結果、今までと同じ生活をしていても、身体は「脂肪を溜め込みモード」に切り替わってしまい、特にお腹周りに内臓脂肪がつきやすくなるのです。
2. 基礎代謝の低下と筋肉の減少
基礎代謝は、10代をピークに加齢とともに低下していきます。
特に更年期世代は、運動不足やホルモンの影響で筋肉量が減少しがちです。筋肉が減れば、それだけカロリーを消費する力が弱まります。「若い頃と同じ食事量」では、カロリーオーバーになってしまうのはこのためです。
3. 自律神経の乱れによる「イライラ過食」
ホルモンバランスの乱れは、自律神経にも直接的な影響を与えます。
自律神経が不安定になると、イライラや不安感、不眠といった精神的なストレスが増大します。脳はこのストレスを解消しようとして、食欲を増進させるホルモンを分泌するため、無意識のうちに甘いものや高カロリーなものを欲してしまい、「わかっているけど止められない過食」につながってしまうのです。
根性論は通用しない！更年期ダイエットの難しさ
「じゃあ、食事を減らして運動すればいいんでしょ？」と思うかもしれません。しかし、更年期の体にとって、それは非常にリスクの高い行為です。
過度な食事制限
必要な栄養まで不足し、骨粗鬆症のリスクを高めたり、肌や髪の老化を早めたりします。また、飢餓状態になった体はさらに脂肪を溜め込もうとします。
激しい運動
筋力が低下し、関節が弱くなっている時期に急な運動をすると、膝や腰を痛める原因になります。また、疲労が抜けにくく、ストレスとなって過食を招くこともあります。
つまり、更年期のダイエットに必要なのは、「我慢」や「根性」ではなく、「乱れた身体のバランスを整え、自然に痩せる機能を取り戻すこと」なのです。
更年期世代の救世主！小林整骨院の「耳つぼダイエット」
そこで私たちが自信を持っておすすめするのが、「耳つぼダイエット」です。
「耳つぼ」と聞くと、「ただのツボ押しでしょ？」と思われるかもしれません。しかし、東洋医学に基づいたこの施術は、更年期特有の太りやすさに対して、驚くほど理にかなったアプローチができるのです。
「我慢」がいらない！食欲を自然にコントロール
耳には、食欲中枢につながるツボが存在します。ここを的確に刺激することで、少ない食事量でも脳が「満腹だ」と満足しやすくなります。
「食べたいのを必死に我慢する」のではなく、「自然と食欲が落ち着いてくる」ため、ストレスなく食事量をコントロールできるようになります。イライラ過食に悩む更年期世代には、まさにうってつけの方法です。
自律神経を整え、代謝をサポート
耳つぼへの刺激は、自律神経の働きを整える効果も期待できます。
交感神経と副交感神経のバランスが整うことで、イライラや不眠といった更年期特有の不調が緩和されるだけでなく、内臓の働きが活発になり、低下していた基礎代謝の向上をサポートします。身体の内側から「燃えやすい体」へと変化を促すのです。
運動不要！身体への負担がゼロ
耳つぼダイエットは、激しい運動を必要としません。
膝や腰に痛みがある方、運動が苦手な方、体力に自信がない方でも、安心して取り組むことができます。健康的に体重を落とすことで、結果的に関節への負担も軽くなり、身体全体が楽になります。
なぜ小林整骨院が選ばれるのか？安心のサポート体制
巷には多くのダイエット法がありますが、小林整骨院の耳つぼダイエットは、国家資格者である「体の専門家」が提供するからこその安心感と結果があります。
国家資格者によるオーダーメイド施術
当院では、柔道整復師という国家資格を持ったスタッフが、あなたの体質や生活習慣、体調を丁寧にカウンセリングします。マニュアル通りではなく、一人ひとりの状態に合わせて最適なツボを選定し、施術を行います。
痛くない・目立たない施術
「針を刺すの？」と心配される方もいますが、当院では注射針のようなものは一切使いません。小さな金粒やチタン粒を、肌色の目立たないテープで貼るだけです。痛みはなく、仕事や日常生活にも全く支障がありません。
二人三脚の食事・栄養指導
耳つぼの効果を最大限に引き出し、リバウンドしない健康的な体を作るためには、栄養バランスも大切です。
当院では、無理な糖質制限などは行わず、**「何をどう食べれば健康的に痩せるか」**という正しい知識をお伝えします。プロがあなたのライフスタイルに合わせてアドバイスを行うため、一人では挫折しがちなダイエットも、二人三脚で最後までやり遂げることができます。
まとめ
更年期の体重増加は、身体からの「ケアしてほしい」というサインです。「もう歳だから」と諦めて、太っていく自分を嫌いになる必要はありません。やり方を変えれば、体は必ず応えてくれます。つらい運動も、苦しい食事制限もいりません。
耳つぼダイエットで、ホルモンバランスや自律神経を整えながら、健康的に、そして美しく痩せませんか？
「痩せておしゃれを楽しみたい」「健康診断の数値を良くしたい」など。そんなあなたの願いを、私たち小林整骨院が全力でサポートいたします。まずは無料カウンセリングで、あなたのお悩みをお聞かせください。
